Acuerdos de Pareja
Herramienta para Gestionar el Deseo y los Límites
Construir una relación sana no es cuestión de suerte, sino de comunicación explícita. Establecer unos acuerdos de pareja claros y conscientes es la única forma de navegar la incertidumbre del deseo y la convivencia sin hacernos daño. Antes de empezar con la herramienta, es importante entender que lo que vamos a hacer aquí no es juzgar vuestro vínculo, sino dotarlo de una estructura segura.
Lo que no se nombra, se actúa (o se reprime). La mayoría de las relaciones funcionan bajo un «contrato implícito»: asumimos que el otro entiende la fidelidad, la intimidad y la privacidad exactamente igual que nosotros. Pero el deseo es un organismo vivo que cambia con el tiempo, y las suposiciones son el terreno donde crecen los malentendidos.
Esta herramienta psicoeducativa gratuita no está diseñada para empujaros a abrir la relación, ni para juzgar vuestro modelo de amor. Su único objetivo es transformar el miedo en conversación y las suposiciones en acuerdos conscientes.
¿Para quién es este Test de Límites y Acuerdos de pareja?
Esta experiencia digital es un espacio seguro para todo el espectro relacional:
Parejas monógamas que desean explorar fantasías o mejorar su comunicación sexual sin cruzar líneas físicas.
Relaciones en proceso de apertura que necesitan establecer unas «reglas del juego» claras para evitar heridas.
Vínculos no monógamos (Poliamor, Anarquía Relacional) que buscan revisar sus protocolos de seguridad y gestión de celos.
Los 3 Pilares de la Responsabilidad Afectiva
Para que cualquier acuerdo sea sostenible —ya sea de exclusividad total o de apertura radical— debe sostenerse sobre tres patas que evaluaréis en la herramienta:
Seguridad y Veto: Antes de hablar de sexo, hablamos de confianza. ¿Qué constituye una traición para nosotros? ¿Tenemos un «botón de pánico» para detener una situación si nos duele?
Gestión del Deseo (La Sombra): Sentir atracción por terceros es biológico. La diferencia entre una relación sana y una en riesgo es qué hacemos con ese deseo: ¿Se oculta hasta que explota (infidelidad) o se integra en el diálogo?
Logística y Cuidados: Si decidís abrir una puerta, ¿cuánto se abre? Muchos conflictos no surgen por el sexo, sino por la gestión del tiempo y el descuido del vínculo principal.
✨ Mapa de Acuerdos Conscientes
Una experiencia digital para diseñar vuestra relación, explorar deseos y establecer límites desde el cuidado mutuo.
Espacio Seguro: Herramienta diseñada para todo tipo de vínculos (monogamia, parejas abiertas, poliamor o anarquía relacional).
Datos privados. No se guardan en el servidor.
🚦 Semáforo del Vínculo
Antes de negociar acuerdos, revisemos los cimientos. La responsabilidad afectiva empieza aquí.
⚠️ Responded con honestidad radical. Si hoy no estáis bien, no forcéis.
🛑 Pausa de Cuidado
Habéis detectado grietas en la base de seguridad. Abrir melones emocionales desde la inseguridad suele generar heridas.
Recomendación terapéutica: Dedicad el día de hoy a reconectar y reparar, no a negociar.
📘 Guía de Navegación
1. Funcionamiento de los Sliders
IZQUIERDA (Verde): Es el "Sí", el "100%", la tranquilidad total.
DERECHA (Rojo): Es el "No", el "0%", el dolor o límite.
2. Deseo vs. Fantasía
Tener curiosidad por algo no obliga a hacerlo. Podéis marcar deseos altos por pura fantasía lúdica.
3. La Zona de Negociación
El centro (Ámbar) significa: "Me saca de mi zona de confort, pero bajo condiciones, podría explorarlo".
Turno de ...
"Respira. Conecta con tu sentir presente.
Tu verdad es válida y merece ser escuchada."
Título
Descripción...
🕊️ Espacio de Reflexión
Ya tenemos vuestro mapa de datos. Antes de ver el resultado, necesitamos calibrar la brújula emocional.
Dejad los móviles. Leed esto en voz alta y responded mirándoos a los ojos.
¿Qué necesito yo para sentir que sigo siendo prioridad para ti? ¿Qué gestos concretos me hacen sentir cuidado/a?
¿Qué necesito saber para sentir tranquilidad y qué detalles me harían daño innecesario? ¿Dónde está el límite entre transparencia y privacidad?
Después de una experiencia fuera o una fiesta, ¿qué necesito de ti al reencontrarnos para regular mi sistema nervioso? (¿Silencio? ¿Contacto físico? ¿Palabras?).
Somos humanos. Si cruzamos un límite sin querer, ¿cómo nos gustaría que nos lo dijéramos para poder reparar el daño sin atacar?
Cuando me sienta vulnerable o con celos, ¿qué palabra o acción tuya me sirve de 'ancla' para recordar que estamos bien?
Ritual de Conexión
Felicidades. Hablar de deseos y miedos es un acto de valentía.
"Tomad una respiración profunda.
Recordad que sois un equipo frente al problema, no enemigos.
El objetivo es el bienestar mutuo."
🗺️ Vuestra Hoja de Ruta
Este es el estado actual de vuestros acuerdos. No es estático, podéis revisarlo en el futuro.
Interpretando vuestros Resultados: El Semáforo del Vínculo
Al finalizar la dinámica, obtendréis una «Hoja de Ruta» dividida por colores. Así debéis interpretarla desde una perspectiva terapéutica:
🟢 Zona Verde (Consenso Fluido): Si aparece en Deseo 0% / Gestión 0%, ¡felicidades! Tenéis un Acuerdo de Cierre Sólido. Vuestra monogamia es elegida, no inercial. Si aparece en Deseo Alto / Gestión Alta, tenéis luz verde para explorar.
🟡 Zona Ámbar (Mesa de Negociación): Aquí es donde ocurre el crecimiento. Uno quiere (deseo), pero al otro le asusta (gestión). El Ámbar no es un «No», es un «Sí, pero con condiciones». Usad el kit de herramientas para pactar qué necesitáis para sentir seguridad (vetos, ritmos lentos, información limitada).
🔴 Zona Roja (Límites de Amor): Esto no es un fracaso, es un Dique de Contención. Si tu pareja te dice que algo le hiere profundamente, ese deseo no puede ejecutarse éticamente hoy. Respetar el «No» del otro es la forma más alta de cuidado.
¿Necesitáis ayuda para gestionar los Celos o los acuerdos de pareja?
A veces, este mapa destapa conversaciones que requieren un mediador. Si sentís que el deseo y el miedo están descompensados, la Terapia de Pareja (presencial en Pamplona u online) ofrece el contenedor seguro para renegociar vuestro contrato relacional sin haceros daño.
¿Cuándo es necesario revisar vuestros acuerdos de pareja?
Los acuerdos de pareja no son un contrato estático firmado en piedra; son un organismo vivo que debe evolucionar con vosotros. Lo que nos servía hace dos años puede que hoy nos quede pequeño o nos haga daño.
Es recomendable volver a usar este mapa en momentos de transición vital (mudanzas, cambios laborales, crisis personales) o cuando sintáis que la rutina o el deseo externo están desestabilizando la base. Si al intentar renegociar estos acuerdos de pareja os encontráis en un bucle de discusiones o dolor, recordad que la terapia es el espacio seguro para desatascar esas conversaciones.
