Terapia de Pareja en Pamplona: Mejora Tu Relación
A veces, necesitamos ayuda para reencontrarnos, y por eso, la terapia de pareja puede ser la forma.
Las relaciones evolucionan. Sin embargo, con el tiempo, la rutina, las diferencias o los conflictos pueden generar distancia, incluso entre personas que se aman. Lo sé porque he acompañado a muchas parejas en terapia de pareja. Cada relación tiene su propia dinámica y sus propios desafíos. Algunas llegan buscando respuestas, otras, simplemente un espacio donde volver a escucharse. No hay una única forma de estar en pareja, pero sí hay maneras de hacerlo de forma más consciente, honesta y saludable.
Si sentís que vuestra relación está en un momento difícil, o incluso si os cuesta hablar sin discutir, es posible que la terapia de pareja puede ayudaros a encontrar claridad. Mi trabajo no es juzgar, sino facilitar un diálogo real y profundo entre vosotros.
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Un Espacio para Expresaros Sin Miedo
La terapia de pareja no es un tribunal. No se trata de ver quién tiene razón ni de señalar culpables. Es un lugar seguro donde poder hablar sin miedo a ser juzgados o malinterpretados.
¿En qué os puede ayudar?
- Mejorar la comunicación y aprender a escucharos de verdad.
- Gestionar conflictos sin que terminen en discusiones destructivas.
- Recuperar la complicidad y el cariño en la relación.
- Tomar decisiones importantes con mayor claridad.
- Aprender a manejar las diferencias de forma saludable.
No siempre el objetivo de la terapia de pareja es «salvar» la relación. A veces, el trabajo es entender qué necesita cada uno, sea para seguir juntos de otra manera o para cerrar una etapa con respeto y cuidado.
¿Cuándo es Buen Momento para Ir a Terapia de pareja?
Cada pareja llega a terapia en un momento distinto. Algunas vienen cuando ya hay mucho sufrimiento acumulado, otras cuando empiezan a notar que algo se enfría.
- Algunas señales de que puede ser útil dar este paso:
Sentís que habláis, pero no os entendéis. - Los mismos conflictos se repiten una y otra vez.
- Hay una distancia emocional que os cuesta superar.
- Alguno de los dos siente resentimiento, celos o desconfianza.
- Estáis valorando la separación, pero queréis aseguraros de que es la decisión correcta.
Si alguno de estos puntos os resuena, quizás es momento de parar y mirar juntos qué está pasando.
¿En qué consiste la Terapia de Pareja y Cómo Puede Ayudarte?
En mi espacio de trabajo ubicado en C. Bardenas Reales, 11, Bajo A, 31006 Pamplona, Navarra, empleo diferentes técnicas y ejercicios prácticos adaptados a las necesidades específicas de cada pareja.
Cómo Trabajo en Terapia de Pareja
Trabajo desde un enfoque integrador. Esto significa que no hay un único método que funcione para todas las parejas.Lo primero es entender qué os trae aquí. A partir de ahí, adaptamos el proceso a lo que realmente necesitáis.
Dinámicas Relacionales: Entender el Ciclo Negativo
Cada pareja desarrolla patrones de comunicación y reacción que pueden volverse un círculo vicioso. Sin darnos cuenta, entramos en un «ciclo negativo» en el que lo que uno hace refuerza la reacción del otro, y viceversa.
En terapia, trabajamos para identificar estos patrones y desmontarlos. No se trata de «quién tiene razón», sino de comprender qué activa estas respuestas y cómo salir de ese bucle.
Enfoque Gestalt: Traer la Relación al Presente
Desde la Terapia Gestalt, exploramos cómo os relacionáis en el aquí y ahora.
Muchas veces, lo que nos impide conectar con la pareja no es el problema en sí, sino cómo lo estamos viviendo emocionalmente.
La Gestalt ayuda a que la pareja tome conciencia de su forma de estar juntos y explore nuevas maneras de relacionarse.
Enfoque Sistémico: La Relación Como un Todo
Desde la Terapia Sistémica, no miramos a la pareja como dos personas separadas, sino como un sistema con sus propias dinámicas.
Desde este enfoque, ayudamos a la pareja a ver «el mapa completo» de la relación, y no solo el problema inmediato. La importancia del contexto en las dificultades presentes y como es que sin entender el contexto no podemos resolver el problema presente.
Los conflictos en la pareja
Las parejas suelen encontrarse con varios tipos de conflictos, entre los que se destacan:
- Problemas de comunicación: A menudo se generan malentendidos o falta de escucha, lo que puede llevar a discusiones constantes.
- Diferencias en expectativas: Cuando cada uno tiene ideas distintas sobre lo que debe ser la relación, la convivencia o el futuro, pueden surgir tensiones.
- Falta de confianza: Los celos o las inseguridades pueden debilitar la relación y generar conflictos, especialmente si hay antecedentes de infidelidad.
- Conflictos económicos: Las discrepancias en cómo manejar el dinero, los gastos o las prioridades financieras suelen ser fuente de desacuerdos.
- Diferencias en la intimidad: La forma en que cada uno vive el afecto y la intimidad puede variar, generando frustración o malestar.
- Desacuerdos sobre responsabilidades: Las decisiones sobre el hogar, la crianza de los hijos o el reparto de tareas pueden convertirse en un punto de conflicto si no se manejan de forma equilibrada.
Para conocer más sobre cómo la terapia Gestalt puede beneficiar a las parejas, visita nuestro artículo detallado aquí.
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo es el momento ideal para buscar ayuda?
El momento ideal para iniciar la terapia de pareja es cuando ambos sienten que la relación necesita un cambio. Puede ser por problemas de comunicación, conflictos frecuentes, falta de conexión emocional o situaciones que generan malestar. La terapia también es útil como medida preventiva, antes de que las dificultades se conviertan en problemas mayores. No es necesario esperar a una crisis para buscar apoyo; cuanto antes comencéis, más opciones tendréis para mejorar vuestra relación.
¿Qué esperar de las sesiones?
En cada sesión, encontraréis un espacio seguro donde ambos podéis expresaros sin juicios. Comenzaremos explorando vuestra historia como pareja, los problemas que os preocupan y las metas que queréis alcanzar. Las sesiones están diseñadas para ofrecer herramientas prácticas que os ayuden a mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer vuestro vínculo. Mi objetivo es que cada encuentro sea un paso hacia una relación más saludable y satisfactoria.
¿Cuánto tiempo dura el proceso?
La duración del proceso depende de la naturaleza de los problemas que abordemos y de los objetivos que queráis lograr como pareja. Algunas situaciones específicas pueden resolverse en pocas sesiones, mientras que otros casos requieren un trabajo más profundo y continuo. Normalmente, las sesiones son semanales o quincenales y se ajustan a vuestro ritmo y evolución. Juntos diseñaremos un plan que se adapte a vuestras necesidades y disponibilidad.
¿Cuánto Dura la Sesión de Terapia de Pareja?
Las sesiones suelen durar entre 60 y 90 minutos, aunque esto puede ajustarse según vuestras necesidades.
¿Qué hago si mi pareja no quiere acudir a terapia?
Si tienes problemas en la pareja, no es obligatorio que ambos acudan juntos a terapia. Muchas veces, trabajar individualmente con uno de los miembros ya puede generar cambios positivos en la relación. Luego, si el otro decide unirse, se puede incorporar fácilmente al proceso.
Solicita Tu Primera Cita en la Capital de Navarra
Dar el primer paso hacia tu bienestar emocional nunca ha sido tan fácil. Aquí te explico cómo puedes contactar conmigo y reservar tu primera cita de forma rápida y sencilla.
Puedes comunicarte conmigo a través de los siguientes canales para solicitar información o agendar tu primera sesión:
- Teléfono: Llámame para resolver tus dudas y encontrar el mejor horario para tu cita.
- Correo electrónico: Envíame un mensaje detallando tus necesidades o preguntas, y responderé lo antes posible.
- Formulario de contacto: Accede a la página de contacto, donde encontrarás un formulario sencillo para enviarme tu solicitud directamente.
Estoy disponible para brindarte toda la información que necesites antes de comenzar tu proceso terapéutico.
¿Dónde se encuentra Mi Espacio de Trabajo?
Mi espacio de trabajo, está ubicado en la Calle Bárdenas Reales, 11, Bajo A, 31006 Pamplona, Navarra,
A tan solo unos 500 metros se encuentra el Centro de Salud de Lezkairu, situado en Calle Cataluña, 10. Este centro es muy conocido en la zona y está a solo unos 6-7 minutos caminando.
La Biblioteca de la Universidad Pública de Navarra (UPNA), ubicada en el Campus de Arrosadia, está a aproximadamente 1,2 kilómetros. Esta biblioteca es un punto de encuentro importante para estudiantes y residentes. Si vienes desde la UPNA, puedes llegar caminando en unos 15 minutos.
